-
Doğru Sandalye Seçimi: Uzun Saatler Boyunca Rahat Kalın!
Çalışırken ya da ders çalışırken saatlerce aynı pozisyonda oturmak, sırt ağrıları ve postür bozukluklarına neden olabilir. Ergonomik sandalyeler, sırtınızı destekler, bel ağrısını önler ve doğru oturma alışkanlıkları kazandırır. Sandalye seçerken bel desteği, yüksekliği ayarlanabilir kolçaklar ve döner taban gibi özelliklere dikkat edin. -
Masa Düzeni: Başarı Düzenle Başlar
Karmaşık bir masa, üretkenliğinizi düşürebilir. Ergonomik bir masa düzeni için bilgisayar ekranınızı göz hizasında tutun, elinizin kolayca ulaşabileceği yerlere sık kullandığınız eşyaları yerleştirin ve yeterince boş çalışma alanı bırakın. Ayrıca, masaüstü düzenleyiciler kullanarak küçük eşyalarınızı organize edin. -
Ayak Dayama ve Postür Desteği: Küçük Ayrıntılar, Büyük Rahatlıklar
Çoğu kişi, ayaklarının yere tam olarak basmamasının postür üzerinde olumsuz etkiler yaratacağını bilmez. Ayak dayama aparatı kullanarak oturma pozisyonunuzu iyileştirebilirsiniz. Ayrıca, sırt destek yastıkları, omurga sağlığınızı koruyarak uzun süreli konfor sağlar.